システマ北海道

北海道で活動しているロシア武術システマのトレーニンググループ です。北海道では唯一のトロント本部公認インストラクターが主宰し、釧路を中心に道内各地でトレーニング・ワークショップを開催しています。

9月の練習日程

9月の練習日は3回と少ないのですが、18時から2時間程度の予定です。
はじめての方もお気軽にどうぞ。

【ご注意】
・18時より前に入室はできません。
・会場は基本的に第3学習室になります。
・会場は暑いので飲み物をご用意ください。
・参加料:1回1,000円
※参加料は会場費、スポーツ保険料等運営費に使用させていただきます。

【会場】神楽公民館 第3学習室
2日(日)
9日(日)※美術工芸室
23日(日)
※16日、30日はお休みです。

お問合せは、systema.dohoku★gmail.comまで。(★を@に変換してください。)

痛みと身体感覚

肩を痛めました。

まずは安静に・・・とあまり動かさないようにしていましたが、
日に日に肩周辺の可動域が狭くなっているような気が。

日曜日のトレーニングでは、あえて痛めている肩を使おうと、
「痛みを意識しないで楽に動く」をテーマにワーク。
「肩を動かすと痛いので動かさない」のではなく、痛くない動かし方を探ってみる。

すると不思議なもので、自分の動きの悪いクセやこれまで気付かなかったテンションが見えました。
ワーク後は、可動域も戻りさらに身体感覚がシャープになった気が。

たまに痛めてみるものいいものです。

8月の練習日程

8月の練習日は、毎週日曜日の18時から1時間半程度です。
はじめての方もお気軽にどうぞ。

【ご注意】
・18時より前に入室はできません。
・会場はすべて第3学習室になります。
・会場は熱いので飲み物をご用意ください。
・参加料:1回1,000円
※参加料は会場費、スポーツ保険料等運営費に使用させていただきます。

【会場】神楽公民館 第3学習室
5日(日)※お休み:自主練可
12日(日)
19日(日)
26日(日)

お問合せは、systema.dohoku★gmail.comまで。(★を@に変換してください。)