２月は釧路・帯広・北見で開催します。
四大原則のベーシックワークを中心に行います。
初めての方もお気軽にご参加ください。
≪トレーニング日程≫
２月 ５日(日) 15：15～16：45 サンライフ釧路２Ｆ研修室
２月１２日(日) 15：15～16：45 帯広市よつ葉アリーナ多目的室C
２月１９日(日) 15：15～16：45 サンライフ釧路２Ｆ研修室
２月２０日(月) 19：15～20：45 サントライ北見多目的ホール
２月２６日(日) 17：15～18：45 くしろウインドヒルアリーナ多目的室
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・定期トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。
システマ釧路は12/30のプラトレをもって、本年すべてのトレを終了しました。
一年間、みなさまご参加ありがとうございました。
来年も道東に限らず、道内いろんなところでトレを開催したいと思いますので、みなさまどうぞよろしくお願いいたします。
令和５年のトレ始めは1/15です。今のところ２回の予定ですが、今後追加予定です。
なお、当グループの特徴として、少人数でのプライベートトレや個人でのパーソナルトレを多く開催しています。
北海道は広いので「移動時間も考えるとグループトレに参加が難しい…」という方も多いことから、時間が合えば積極的に開催しています。
ご希望の方はどうぞお気軽にお問合せください。
≪令和５年１月のトレ予定≫
１月１５日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１月２２日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・会場は窓を開けて換気します。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
１２月は北見・札幌でも開催します。
自分でも気づいていない緊張を感じて、それを緩めたり利用したりするトレーニングです。
運動経験も年齢・性別まったく問いませんので、どうぞお気軽にご参加ください。
→ 札幌開催の詳細が決まりました！
≪１２月トレーニング日程≫
１２月 ７日(水) 19：15～20：45 北見市武道館多目的道場（北見市東陵町27）
１２月１１日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１２月１７日(土) 14：15～15：45 スタジオサンプレイスBスタジオ（札幌市南区澄川4条3-5-13ウエルス澄川）
１２月１８日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。
１１月のトレーニングテーマは「感覚」です。
「どのように動くか」ではなく、感覚そのままに動きます。
新しいことを身に付けるのではなく、今の自分を楽しく知るトレですので、
初めての方や運動経験のない方も、どうぞお気軽にご参加ください。
11/19(土)システマ妙本寺トレ追加しました！
≪１１月トレーニング日程≫
１１月 ６日(日) 13：15～15：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１１月１３日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１１月１９日(土) 15：00～17：00 釧路市 妙本寺 ←追加！
１１月２０日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１１月２７日(日) 14：15～16：00 サンライフ釧路研修室
≪１２月以降のトレーニング日程予定≫
１２月１１日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１２月１８日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
翌１月１５日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
１月２２日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
２月２６日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
３月 ５日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
３月１２日(日) 17：15～19：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・定期トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。
10月はあらためて「リラックス」を追求します。
初めての方もベテランの方も新たな発見があると思います。
また、久々に帯広市でも開催しますので（16：15開始）、十勝近隣の方々ぜひ。
トレーニングに追加がありましたら、あらためてお知らせいたします。
≪追加≫１０日に妙本寺様のご厚意で、会場をお借りしてトレーニングします（通称：システマ妙本寺）
≪トレーニング日程≫ ※ いつもと会場が異なりますのでご注意ください。
１０月 ９日(日) 14：15～16：00 サンライフ釧路２Ｆ研修室
１０月１０日(月) 13：30～15：15 妙本寺（釧路市文苑1丁目）←追加
１０月１６日(日) 14：15～16：00 サンライフ釧路２Ｆ研修室
１０月２３日(日) 14：15～16：00 サンライフ釧路２Ｆ研修室
１０月３０日(日) 16：15～18：00 帯広市よつ葉アリーナ多目的室C(予定)
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・定期トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。
９月のトレーニングは、「システマ吉祥寺×釧路ワークショップ」の
新しい感覚を振り返りながら、呼吸を広げてトレーニングします。
そして、北見市で初めてトレーニングを開催します。
９/１１ついにシステマがオホーツクに初上陸です！
≪トレーニング日程≫
９月１０日(土) 13：15～15：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室（鏡側）
９月１１日(日) 15：15～17：15 北見市サントライ北見多目的ホール
９月１７日(土) 13：15～15：00 ウインドヒルくしろアリーナ多目的室
北見会場でも初めて（体験）の方は無料です。
初めての方もお気軽にご参加ください。
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・定期トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。
８月は待望の「システマ吉祥寺×釧路ワークショップ」開催です！
システマ吉祥寺代表・西部嘉泰インストラクターによる国内トップレベルのシステマを釧路でぜひ！
初めての方もリラックスに興味がある方もお気軽にどうぞ。
ワークショップ以外のトレは8/14のみの予定ですが、追加がありましたら随時お知らせいたします。
武術と聞くと怖いイメージがあるかと思いますが、当グループは「リラックス」のトレーニングが中心です。
「感じること」を楽しみながらトレしていますので、お気軽にご参加ください。
≪定期トレーニング日程≫
８月１４日(日) １３：１５～１５：００ 釧路市湿原の風アリーナ多目的室
≪8/27 システマ吉祥寺×釧路ＷＳ １日目≫
【日時】令和４年８月２７日（土）１７：００～１９：００
【場所】釧路市湿原の風アリーナ 多目的室（畳側）
【参加費】￥３，０００（現地お支払い）
【事前申込】systema.dohoku@gmail.com までお名前をお知らせください。
≪8/28 システマ吉祥寺×釧路ＷＳ ２日目≫
【日時】令和４年８月２８日（日）
①１０：３０～１２：３０
②１４：００～１６：００
【場所】釧路市湿原の風アリーナ 多目的室（①畳側・②鏡側）
【参加費】（現地お支払い）
一部のみ ：￥３，０００
二部とおし：￥５，０００
【事前申込】
systema.dohoku@gmail.com まで、
お名前と参加枠（①②両方 または いずれか）をお知らせください。
※お知らせいただいたのち、systema.dohoku@gmail.com より返信いたします。
２，３日経過しても返信が来ないときは、お手数ですが TwitterのDMよりご連絡をお願いします。
システマは年齢・性別・運動経験も一切問いません。
お気軽にご参加ください。
【ご注意】
・マスクは必ず着用ください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・開始１５分前より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
・定期トレ参加料：１回１,０００円（体験は無料）
・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお気軽にどうぞ。