１０月の旭川のトレーニングは２回です。
テーマは「パワー＆スピード」です。
そうです、セルゲイ＆ザイコフスキーのDVDです。
何度見ても発見が尽きない素晴らしいDVDの一つだと思いますので、自分なりに感じることをシェアしたいと思います。
【旭川会場】旭川市神楽公民館 ２階 第３学習室
１８：１５～２時間程度
４日（日）
１８日（日）
また、２５日は道東・釧路で２回目となる練習会を開催します。
呼吸から「自分自身を知る」をテーマに楽しくやりますので、お気軽にご参加ください。
【釧路会場】釧路町総合体育館 武道室
令和２年１０月２５日（日）１０：１５～１２：１５
10月は釧路でシステマ練習会！ - システマ道北
いずれの会場も、事前の検温・マスクと手指の消毒をお忘れなく！
【ご注意】
・マスクは必ず着用してください。
・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
・会場は窓を開けて換気します。
・旭川会場は18時、釧路会場は10時より前に入室はできません。
・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きあれば尚良。
・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまで。
