システマ北海道

北海道で活動しているロシア武術システマのトレーニンググループです。北海道では唯一のトロント本部公認インストラクターが主宰し、釧路を中心に道内各地でトレーニング・ワークショップを開催しています。

肩を痛めました。まずは安静に・・・とあまり動かさないようにしていましたが、日に日に肩周辺の可動域が狭くなっているような気が。日曜日のトレーニングでは、あえて痛めている肩を使おうと、「痛みを意識しないで楽に動く」をテーマにワーク。「肩を動…