システマ北海道

北海道で活動しているロシア武術システマのトレーニンググループ です。北海道では唯一のトロント本部公認インストラクターが主宰し、釧路を中心に道内各地でトレーニング・ワークショップを開催しています。

10月の練習日程

10月は毎週日曜日の18時から２時間程度です。
代表＆海野さんのシステマ遠征シェアワークやります。
新しいことをたくさん仕入れてきましたので、是非ご参加を！

初めての方、システマって何だろう？という方もお気軽に～

【ご注意】
・１８時より前に入室はできません。
・会場は第３学習室です。
・動きやすい服装でおいでください。上履きあれば尚良。
・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
※参加料は会場費、スポーツ保険料等運営費に使用させていただきます。

【会場】神楽公民館　第３学習室
７日（日）
１４日（日）
２１日（日）
２８日（日）

お問合せは、systema.dohoku★gmail.comまで。（★を＠に変換してください。）

旭川ワークショップ開催決定！

来年１月にシステマ東京インストラクターの北川貴英さんのワークショップが旭川で開催されます！

北川さんは、システマ東京を主宰し、首都圏を中心に各地で年間400コマ以上のトレーニングを担当、システマ関連書籍を多数執筆し、あの名著「人生は楽しいかい？」の著…監修もされているインストラクターです。
めったにない機会ですので、近隣の方、システマに興味をお持ちの方、ぜひご参加を！

【旭川システマワークショップ】
2019年1月6日(日) 10時30分〜16時
第1部　10時30分〜13時
第2部　13時30分〜16時
参加費：1部のみ4,000円、2部通し7,000円
会場　旭川市4条通9丁目　北洋ビル　8階805会議室
Map https://goo.gl/maps/EYyDAw268v42
主催：システマ東京＆システマ道北
申し込みフォームはこちら 

f:id:systemadohoku:20180930200032j:plain

 

９月の練習日程

９月の練習日は３回と少ないのですが、１８時から２時間程度の予定です。
はじめての方もお気軽にどうぞ。

【ご注意】
・１８時より前に入室はできません。
・会場は基本的に第３学習室になります。
・会場は暑いので飲み物をご用意ください。
・参加料：１回１,０００円
※参加料は会場費、スポーツ保険料等運営費に使用させていただきます。

【会場】神楽公民館　第３学習室
２日（日）
９日（日）※美術工芸室
２３日（日）
※１６日、３０日はお休みです。

お問合せは、systema.dohoku★gmail.comまで。（★を＠に変換してください。）

痛みと身体感覚

肩を痛めました。

まずは安静に・・・とあまり動かさないようにしていましたが、
日に日に肩周辺の可動域が狭くなっているような気が。

日曜日のトレーニングでは、あえて痛めている肩を使おうと、
「痛みを意識しないで楽に動く」をテーマにワーク。
「肩を動かすと痛いので動かさない」のではなく、痛くない動かし方を探ってみる。

すると不思議なもので、自分の動きの悪いクセやこれまで気付かなかったテンションが見えました。
ワーク後は、可動域も戻りさらに身体感覚がシャープになった気が。

たまに痛めてみるものいいものです。