12/4西部インストラクター特別WS追加！

12/5システマ吉祥寺×釧路ワークショップが開催されますが、
西部インストラクターのご厚意で、前日12/4にも特別ワークショップが
開催されることになりました！
翌日のWSとはまた違ったテーマでリードしてもらえるとのことですので、
こちらもぜひご参加ください。
年齢・性別・運動経験は問いません。システマが初めての方もぜひ！

≪12/4特別ワークショップ≫追加！
【日時】令和３年１２月４日（土）１７：１５～１９：１５
【場所】釧路市湿原の風アリーナ　多目的室
【参加費】￥３，０００（現地お支払い）
【事前申込】systema.dohoku@gmail.com までお名前をお知らせください。

≪12/5システマ吉祥寺×釧路ワークショップ≫
【日時】令和３年１２月５日（日）
　　①１０：００～１２：３０
　　②１４：００～１６：３０
【場所】コーチャンフォー釧路文化ホール（釧路市民文化会館）
　　　練習室１　釧路市治水町12番10号
【参加費】（現地お支払い）
　　一部のみ　：￥３，０００
　　二部とおし：￥５，０００
【事前申込】
　　メールで systema.dohoku@gmail.com まで、
　　お名前と参加枠（①②両方 または いずれか）をお知らせください。

システマ吉祥寺・西部嘉泰インストラクター

お問合せ・申込は systema.dohoku@gmail.com まで。

令和３年１１月の練習予定（11/28追加）

１２月にシステマ吉祥寺・西部インストラクターのWSがありますので、
WS前にさらにレベルアップを図ります！
今のところトレーニングは３回の予定ですが、
会場確定＆追加がありましたら、追ってお知らせいたします。
（代表の東京遠征計画は残念ながら諸事情によりなくなりました…。）
リラックスを追求しながらトレしていますので、初めての方もぜひどうぞ。

【日時・場所】
　・１１月７日(日)　16：15 ～ 18：15　釧路町総合体育館 武道室
　・１１月１４日(日)　13：15 ～ 15：15　釧路市湿原の風アリーナ 多目的室
　　※湿原の風アリーナは専用使用ではありませんので、受付で使用料￥240をお支払いください。
　・１１月２８日(日)　13：15 ～ 15：15　釧路市湿原の風アリーナ 多目的室（確定）
　　　　　　　　　　　専用使用ですので施設使用料は不要です。

【ご注意】
　・マスクは必ず着用ください。
　・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
　・会場は窓を開けて換気します。
　・開始１５分前より前に入室はできません。
　・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
　・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
　・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
　・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。

お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまで。

12/5システマ吉祥寺×釧路 ワークショップ開催決定！

12/5システマ釧路＠北海道の特別企画として、
システマ吉祥寺代表の西部嘉泰インストラクターをお招きし、
釧路市でワークショップを開催します！

システマ吉祥寺・西部嘉泰インストラクター

西部さんはモスクワ本部公認インストラクターで、
日本では最古参のシステマインストラクターの一人です。
釧路ワークショップでは、呼吸や内的なリラックス、快適なポジショニングなど、
内面の動き「インターナル」を中心にシェアしてもらいます。
西部インストラクターのインターナルは、
モスクワのトップインストラクター・ザイコフスキー師から
「みんなヨシ（西部さん）に習えばいい」と言わしめるほど。
道東での開催は初めてとなる貴重な機会ですので、道内のシステマーはもちろん、
システマに興味のある初めての方も、ぜひご参加ください！

【日時】
　令和３年１２月５日（日）
　　①１０：００～１２：３０
　　②１４：００～１６：３０
【場所】
　　コーチャンフォー釧路文化ホール（釧路市民文化会館）
　　　練習室１　釧路市治水町12番10号
【参加費】
　　一部のみ　：￥３，０００
　　二部とおし：￥５，０００
　　　現地でお支払いください。
【事前申込】
　　メールで systema.dohoku@gmail.com まで、
　　お名前と参加枠（①②両方 または いずれか）をお知らせください。
【必要なもの】
　　動きやすい服装・飲み物・タオル・上履き
【注意】
　　マスクは必ず着用ください。
　　37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。

お問合せ・申込は systema.dohoku@gmail.com まで。

令和３年１０月の練習予定（10/3追記）

緊急事態宣言が解除になることを見越しまして、10月もトレーニングやります。
今のところ２回は確定していますが、随時追加する予定です。
追加が決まりましたら、あらためてお知らせいたします。
10/23(土)のトレも追加しました。

≪トレーニング仲間を募集してます≫
北海道でシステマを定期的にトレーニングできるのは、システマ釧路だけです。
リラックスと呼吸を中心にトレーニングしますので、
運動歴や年齢、性別も関係なく参加いただけます。
購入しなければならない道着とか、堅苦しい礼儀とか、
上下関係とかも一切ありません。
興味がありましたら、お気軽に会場までいらして下さい。

≪確定分≫
【日時】１０月３日(日)・１０月３１日(日)
　　　　　いずれも16：15 ～ 18：15
【場所】釧路町総合体育館　武道室

≪追加分≫
【日時】１０月２３日(土)　17：15 ～ 19：15
【場所】釧路市湿原の風アリーナ　多目的室
（専用使用ではありませんので受付で施設利用料￥240をお支払いください）

【ご注意】
　・マスクは必ず着用ください。
　・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
　・会場は窓を開けて換気します。
　・開始１５分前より前に入室はできません。
　・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
　・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
　・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
　・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。

お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまで。

【やります】令和３年９月の練習予定

緊急事態宣言をふまえながら、感染拡大に気をつけてトレーニングします。
芽室では、屋外で「日常の中のリラックス」！
釧路では、無駄に広い会場で「ストライク」！

≪芽室≫　→　雨天のため中止
【日時】９月１８日（土）
　　〈第一部〉13：00～14：00　〈第二部〉14：15～15：15
【場所】芽室町上芽室基線4番地11 めむろプラニングさん隣の森の中
【テーマ】日常の中のリラックス
【備考】詳細はこちらのページで

≪釧路≫
【日時】９月１９日（日）17：15～19：00
【場所】釧路市湿原の風アリーナ　多目的室
【テーマ】ストライク祭り～受け方と回復と打ち方
【備考】専用使用ではありませんので、施設受付で使用料￥240をお支払いください。

【ご注意】
　・マスクは必ず着用ください。
　・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
　・釧路会場は開始１５分前より前に入室はできません。
　・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
　・動きやすい服装でおいでください。上履きもご持参ください。
　・参加料：１回１,０００円（体験は無料）
　・定期参加される方はスポーツ保険料(年額￥1,850)が必要です。

お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまで。

9/18芽室町でシステマ体験WSを開催します！

十勝・芽室町のイベント「ちいさな森のマルシェ」で、
9/18システマ体験ワークショップを開催することになりました。
8/29帯広市での開催が中止になりましたので、今回が十勝地区のシステマ初上陸になります。
屋外での練習です。自然を感じながらリラックスしましょう！

【日時】
　　令和３年９月１８日（土）
　　・第一部　１３：００ ～ １４：００
　　・第二部　１４：１５ ～ １５：１５
【場所】
　　芽室町上芽室基線4番地11
　　めむろプラニングさん隣の森の中
【参加費】
　　・第一部または第二部のみ　無料
　　・第一部と第二部の通し　¥1,000
【事前予約】
　　不要です。当日直接会場までお越しください。
【必要な持ち物】
　　屋外でのトレーニングですので、汚れてもいい服装でお越しください。
　　ほか、飲み物、タオルをご持参ください。
【ご注意】
　・マスクは必ず着用ください。
　・37.5℃以上または平熱比+1℃以上の発熱がある方は参加を見合わせてください。
　・途中参加、途中退室、休憩も自由です。
　・行政等の要請により、開催を中止することがあります。　
　　参加前に当ブログまたはTwitterをご確認ください。

≪ちいさな森のマルシェ≫
https://memuro-suzuki.com/planning/marche.html

　お問合せはsystema.dohoku@gmail.comまでお願いします。
　イベント主催者へのお問合せはご遠慮ください。

令和３年９月の練習予定

北海道に緊急事態宣言が発令されたことに伴い、
いつも使用している会場の臨時休館が決定しました。
残念ではありますが、９月の緊急事態宣言期間中は定例トレーニングを中止します。
期間中は自宅で、呼吸と４大運動でリラックスを！

次回は、
9/19(日)17:15～　釧路市湿原の風アリーナ　を予定しています。

なお、緊急事態宣言が延長される等により予定が変更になる可能性があります。
都度、当ブログやTwitterでお知らせしますので、ご確認ください。